Faites attention à ces signes de carence en vitamine B12

Jul 11, 2023

Il est important d'assurer un apport adéquat en vitamine B12 par l'alimentation ou les suppléments

La vitamine B12, également connue sous le nom de cobalamine, est un nutriment essentiel dont notre corps a besoin pour de multiples fonctions. Il joue un rôle crucial dans la formation des globules rouges, la synthèse de l'ADN et le bon fonctionnement du système nerveux. La vitamine B12 se trouve couramment dans les aliments d'origine animale tels que le bœuf, le poulet, le poisson, les produits laitiers et les œufs. Il est également disponible dans les compléments alimentaires tels que les comprimés, les gélules et les injections.

Une carence en vitamine B12 survient lorsque le corps ne reçoit pas suffisamment de vitamine B12. Cela peut se produire en raison d'un apport insuffisant en vitamine B12 dans l'alimentation ou de l'incapacité du corps à absorber les nutriments contenus dans les aliments. Une carence en vitamine B12 peut provoquer un large éventail de symptômes. Continuez à lire car nous partageons certains des signes courants d'une carence en vitamine B12.

L'un des symptômes les plus courants d'une carence en vitamine B12 est la fatigue et la faiblesse. Vous pouvez vous sentir fatigué même après avoir suffisamment dormi ou fait peu d'activité physique.

Un manque de B12 peut entraîner un ralentissement de la production de globules rouges, ce qui peut provoquer une anémie. Cela pourrait entraîner une peau très pâle ou un jaunissement de la peau dans certains cas.

Les troubles cognitifs ou le brouillard cérébral sont un autre symptôme courant de la carence en vitamine B12. Votre capacité de concentration et votre mémoire peuvent être affectées si vous avez une déficience.

L'ulcère de la bouche, également connu sous le nom d'aphte, est l'un des premiers signes d'une carence en vitamine B12. Ces plaies peuvent être douloureuses et peuvent rendre difficile de manger ou de boire.

La vitamine B12 joue un rôle dans la santé des nerfs et une carence peut provoquer des sensations de picotements dans les mains et les pieds. Cette sensation peut ressembler à des fourmillements ou à une sensation de brûlure.

Un manque de vitamine B12 peut endommager les nerfs responsables du contrôle des muscles des jambes. Cela peut entraîner des difficultés à marcher ou des problèmes d'équilibre.

Une carence en vitamine B12 peut entraîner une diminution des globules rouges et cela peut entraîner un essoufflement.

L'intestin est tapissé de cellules qui absorbent la vitamine B12, et une carence peut entraîner des modifications de la fonction intestinale. Cela pourrait entraîner soit de la constipation, soit de la diarrhée.

Un manque de vitamine B12 peut entraîner une perte d'appétit. Cela peut rendre difficile une alimentation équilibrée et saine.

Une carence en vitamine B12 peut entraîner des changements de vision tels qu'une vision floue, une vision double ou une sensibilité à la lumière.

Une carence en vitamine B12 peut provoquer des changements d'humeur tels que la dépression, l'anxiété et l'irritabilité.

B12 est nécessaire à la formation de tissus musculaires sains. Une carence peut entraîner une faiblesse musculaire ou même une fonte musculaire au fil du temps.

Promu

Dans l'ensemble, il est important d'assurer un apport adéquat en vitamine B12 par l'alimentation ou les suppléments pour prévenir les carences et maintenir une santé optimale.

Clause de non-responsabilité : ce contenu, y compris des conseils, fournit uniquement des informations génériques. Il ne se substitue en aucun cas à un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d'informations. NDTV ne revendique aucune responsabilité pour ces informations.

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